Maggi mataræðið er mjög sterkt og áhrifaríkt, við höfum tekið saman matseðil í töflurnar fyrir mataræði í 4 vikur en það má nota á hverjum degi. Aðeins þrautseigustu konur geta setið á slíku mataræði, en að mati margra er útkoman þess virði.
Að líta út eins og drottningu er draumur sérhverrar konu. En það er eitt að láta sig dreyma liggjandi í sófanum og annað, eftir að hafa farið í fræðilega þjálfun, að hefja æfingu sem kallast Maggi mataræði. Næringarprógrammið er nefnt eftir „járnfrúnni", ekki suðubollum.
Matarmatseðillinn var sérstaklega hannaður í aðdraganda þingkosninganna sem Margaret Thatcher ætlaði sér að vinna, sem hún reyndar gerði. Þessi goðsögn var fundin upp af blaðamönnum, eða hún átti sér stað, það er erfitt að segja.
Kjarninn í mataræðinu
Maggi mataræðið, sem forsætisráðherra Bretlands léttist, má nota sjaldan, í mesta lagi einu sinni á ári. Með fyrirvara um allar ráðleggingar geta allir misst allt að 10 kg af umframþyngd á 2 vikum. Matseðill með lágum kaloríum er einnig kallaður prótein eða egg.
Hvers vegna var hænsnaeggið tekið sem grundvöllur mataræðisins? Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta ofvaxið egg, sem fullgild lífvera getur þróast úr, inniheldur alla þættina fyrir þetta. Með einni slíkri myndun fær líkaminn hundrað hitaeiningar og þær eru að mestu einbeittar í eggjarauða og frásog þeirra fer eftir eldunartímanum.
Það tekur líkamann 2 klukkustundir að melta mjúk egg og 3 klukkustundir fyrir harðsoðin egg. Að auki inniheldur Maggi mataræðið mat sem gefur samtímis mettun og gerir þér kleift að léttast.
Matseðill í 4 vikur
Mataræði Magga byggir á sítrusávöxtum og eggjum. Fjöldi þeirra getur verið handahófskenndur ef engar takmarkanir eru fyrir hendi. Morgunverður er skyldubundinn hluti af dagskránni. Inniheldur: sítrus, 2 harðsoðin egg, kaffi, te.
Maggi mataræðið er hannað í mánuð. Fyrstu tvær vikurnar eru strangar reglur, síðustu tvær vikurnar samanstanda af vörum sem hægt er að neyta í hvaða röð og magni sem er.
Vika 1
| Kvöldmatur | Kvöldmatur | |
|---|---|---|
| einn | Ávaxtadagur (einþáttur). Magnið er handahófskennt. | Kjötréttur. |
| 2 | Hæna. | Einþátta grænmetissalat: gulrót, agúrka eða tómatar, 2 harðsoðin egg, sítrus, ristað brauð. |
| 3 | Ristað brauð, tómatar og ostur. | Kjöt. |
| 4 | Ávaxtadagur einn hluti í hvaða magni sem er. | Grænmetissalat, kjötréttur. |
| 5 | Grænmeti og 2 harðsoðin egg. | Grænmetissalat, sítrus, fiskréttur. |
| 6 | Ávaxtadagur. | Grænmetissalat og kjötréttur. |
| 7 | Kjúklingur, grænmeti, sítrus. | Grænmeti. |
Vika 2
| Kvöldmatur | Kvöldmatur | |
|---|---|---|
| einn | Salat, kjötréttur | Eitt grænmetissalat, 2 egg, sítrus. |
| 2 | Ferskt grænmetissalat, kjötréttur. | 2 egg, sítrus. |
| 3 | Ferskt grænmetissalat, kjötréttur. | 2 mjúk egg, sítrus. |
| 4 | Grænmeti, 2 egg, fituskert ostur. | 2 egg |
| 5 | Fiskur. | 2 egg. |
| 6 | Kjöt (hvaða magn sem er), tómatar, sítrus. | Ýmsir ávextir. |
| 7 | Kjúklingur, grænmeti, tómatar, sítrus. | Hádegisverður endurtaka. |
Vika 3
| einn | Ávaxtadagur. Ávextir í hvaða magni sem er. |
| 2 | Grænmetisdagur. |
| 3 | Blandaður dagur: ávextir + grænmeti. |
| 4 | Fiskur, soðið grænmeti, ferskt blaðsalat, hvítkál. |
| 5 | Kjöt og soðnir grænmetisréttir. |
| 6 | Ávaxtadagur án takmarkana í magni. |
| 7 | Laugardagsmatseðill endurtekinn eða ávaxtadagur. |
Vika 4
| einn | ¼ kjúklingur, túnfiskur, agúrka (4), tómatar (4), sítrus. |
| 2 | Kjöt, agúrka (4), tómatar (4), ristað brauð, ávextir. |
| 3 | Kotasæla eða ostur (st. L. ), grænmeti, agúrka (2), tómatar (2), sítrus. |
| 4 | ½ kjúklingur, agúrka (1), tómatar (3), ristað brauð, sítrus. |
| 5 | 2 egg, salat, tómatar (3), sítrus. |
| 6 | Kotasæla (125 g), kjúklingabringur (2), glas af steiktu mjólk, tómatar (2), agúrka (2), ristað brauð, sítrus. |
| 7 | Ostur (msk), túnfiskur, soðið grænmeti, tómatar (2), agúrka (2), ristað brauð, sítrus. |
Ef einhver getur ekki borðað svo mörg egg á 4 vikum getur hann örugglega skipt þeim út fyrir kotasælu, eða réttara sagt, í stað 2 eggja, borðað 200 g af fitulausum kotasælu. Margir sem hafa upplifað próteinmatseðil Magga á eigin spýtur telja ostategundina vera vænlegri kost. Bara ekki gleyma því að kotasæla er viðkvæm vara og, ólíkt eggjum, ættir þú alltaf að kaupa það ferskt til að skaða ekki sjálfan þig.
Einn hópur fólks sem er að léttast á Maggi mataræði gefur því aðeins plúsa, aðrir meta virkni þess sem veika töfra. Í fyrsta lagi bráðna sentímetrar og kíló, matarlyst minnkar, rúmmál magans minnkar, mettun matseðilsins og framboð hans þóknast, svo og massi vítamínvara.
Þeir sem tala neikvætt um prótein næringaráætlunina, stóðu allar 4 vikurnar frammi fyrir alvarlegri gasmyndun, svima, hægðatregðu, magavandamálum, ógleði, sem gæti bent til heilsufarsvandamála.
Skaða mataræði
Öllum próteinfæði er mætt með neikvæðu viðhorfi lækna. Þeir telja að með slíkri næringu séu engar tryggingar fyrir því að vandamál í meltingarvegi hefjist ekki í formi versnunar á brisi, nýrum, lifur og öðrum líffærum í meltingarvegi.
Sumir telja að matseðill síðustu tveggja vikna hafi alls ekki verið settur saman af næringarfræðingum og geti verið heilsuspillandi. Maggi mataræðið var þróað á Mayo Clinic árið 1979. Síðan þá hafa margar aðferðir við næringu breyst og Mayo Clinic býður í dag upp á aðra valkosti fyrir mataræði.
Maggi mataræðið er hannað fyrir þá sem eru eigendur fullkomins líkamlegs ástands, sem ekki er hægt að segja um fólk sem er of þungt. Slímhúðin í maganum, sem og brisið, verða fyrir alvarlegum áföllum vegna matseðilsins sem inniheldur krydd, ávaxtasýrur, ómeltanlegar trefjar og prótein.
Hver hefur tíð hægðatregðu með Maggi mataræði, ástandið getur versnað. Gallinn við þetta mataræði er of mikil myndun gasafurða og uppþemba sem afleiðing af þessu. Neglur, húð og hár geta þjáðst af ófullnægjandi inntöku fitu og glúkósa.
Að hafa samráð við lækni sem er meðvitaður um meltingarvandamál þín mun vera rétt ákvörðun. Aðeins læknir mun geta metið á hlutlægan hátt getu tiltekinnar lífveru fyrir slíka prófun fyrir hann, sama hversu góð markmiðin sem sett eru.
Leið út úr Maggi mataræðinu
Frágangurinn ætti að fara varlega án þess að ofhlaða feitum og sætum mat. Matseðillinn ætti að vera fjölbreyttur, en smám saman. Í vikunni hefur þú aðeins efni á 2-3 eggjum. Skildu greipaldinið eftir fyrir morgundaginn og heildarmagn þess verður að minnka. Nokkrar teskeiðar af hunangi munu koma sér vel. Fyrir skapið ættir þú að bæta smá sykri í kaffi og te. Ekki er heldur hægt að fækka grænmeti. Það er ómögulegt að seinka próteinfæði lengur en í 4 vikur.
Í því ferli að fylgja próteinfæði og eftir að hafa yfirgefið það skaltu hlusta á sjálfan þig. Óþægindi geta gefið til kynna að Maggi mataræðið sé ekki rétt fyrir þig. Lausnin getur verið íþróttir til skemmtunar og matseðill sem inniheldur yfirvegaðan hollan mat. Enda hefur hver og einn rétt á að velja það besta fyrir sig.